Hoe gebruik je tandzijde naast een elektrische tandenborstel
Je hebt de investering gedaan: een gloednieuwe elektrische tandenborstel. Je voelt je elke ochtend en avond een beetje als een tandarts terwijl die poetsende kop zijn werk doet.
Maar hier is de harde waarheid: een elektrische tandenborstel is geen wondermiddel dat alles zelf oplost. Zelfs de beste borstel kan niet door botten heen poetsen en komt niet overal even goed bij.
Om echt een schoon en fris gevoel te krijgen, is er een sidekick nodig die de klus afmaakt: tandzijde. In dit artikel lees je precies hoe je tandzijde slim combineert met je elektrische borstel, welke soorten er zijn en hoe je ervoor zorgt dat je gebit straalt zonder dat je er uren mee bezig bent.
Waarom een elektrische borstel alleen niet genoeg is
Elektrische tandenborstels, vooral de modellen met een ronde kop van merken als Oral-B of de sonische varianten van Philips Sonicare, zijn superieur aan handmatige borstels. Ze verwijderen tot wel 61% meer tandplak dan een normale borstel. Dat is een feit.
Maar zelfs die snelle bewegingen hebben een beperking. De borstelharen, hoe dun ook, blijven aan de buitenkant van je tanden.
Ze kunnen de smalle ruimtes tussen je tanden niet volledig schoonmaken. Daar blijft voedsel en plak achter.
Als je die plekken negeert, loop je het risico op gaatjes (tandbederf) en ontstoken tandvlees. Tandzijde is het enige hulpmiddel dat deze contactpunten echt raakt.
Welke tandzijde kies je?
De wereld van tandzijde (of floss) is groter dan je denkt. Het is handig om te weten wat je in de winkel kunt kopen, want de juiste keuze maakt het poetsen veel fijner.
Nylon floss (waxed of unwaxed)
Dit is de klassieker. Een dun draadje van nylonvezels. Je hebt ze met was (glijdt makkelijker) en zonder was (scherper, haalt misschien iets meer plak weg).
Nylon floss is goedkoop en effectief, maar kan soms splijten als je het tussen strakke tanden forceert. Een rolletje kost meestal tussen de €2 en €6.
PTFE floss (gladde draad)
Deze floss is gemaakt van een sterker materiaal (polytetrafluoroethyleen, oftewel teflon). Het is extreem glad en glijdt als een mes door boter, zelfs door hele nauwe ruimtes.
Het breekt niet snel. Het is iets duurder, vaak rond de €5 tot €8 per rol, maar voor mensen met strakke tandcontacten is dit een gamechanger. Dit is breder en platter dan normale floss. Het voelt aan als een lintje.
Dental tape (floss lint)
Dit is ideaal als je grotere spleten tussen je tanden hebt. Waar dunne floss door een spleet schiet en niet goed raakt, maakt een tape de hele breedte schoon.
De prijs ligt rond de €3 tot €7. Vind je het lastig om floss om je vingers te wikkelen? Gebruik dan flosspicks (een plastic houdertje met een stukje floss erop) of interdentale ragers.
Flosspicks of ragers
Ragers zijn kleine borsteltjes die je tussen de tanden prikt. Ze zijn vaak makkelijker in het gebruik voor mensen met beperkte motoriek.
Een verpakking kost ongeveer €3 tot €8.
De juiste techniek: stap voor stap
Je hoeft geen tandarts te zijn om het goed te doen, maar techniek is wel belangrijk. Doe je het verkeerd, dan kun je je tandvlees beschadigen in plaats van het schoonmaken.
- De voorbereiding: Pak een stuk floss van ongeveer 45 centimeter. Wikkel het grootste deel om de middelvinger van je linkerhand en een klein stukje om de middelvinger van je rechterhand. Zo span je de floss strak.
- Voorzichtig naar binnen: Breng de floss met een zachte zigzag-beweging tussen de tanden. Forceer niets. Duw nooit hard tegen het tandvlees.
- De C-vorm: Dit is de belangrijkste stap. Maak een C-vorm met de floss rond de zijkant van een tand. Schuif de floss zachtjes op en neer, ongeveer 2 tot 3 centimeter. Zo maak je de zijkant van de tand én de rand van het tandvlees schoon.
- Naar beneden: Zorg dat je ook net onder de tandvleesrand komt. Dit is waar bacteriën graag zitten. Beweeg voorzichtig heen en weer.
- Schone sectie: Gebruik voor elke nieuwe spleet een schoon stukje floss. Je wilt niet dat je bacteriën van de ene kant van je mond naar de andere verspreidt.
Hoe combineer je het met je elektrische borstel?
De volgorde is eigenlijk heel simpel. De meeste mondhygiënisten adviseren om eerst te flossen en daarna te poetsen. Waarom?
Omdat je met flossen de spleten opent en vuil losmaakt dat diep zit. Daarna kan de elektrische tandenborstel met zijn poetsbewegingen en (vaak) fluoride tandpasta dit losgemaakte vuil wegspoelen en de net gereinigde ruimtes beschermen. Een ideale routine ziet er zo uit:
- Stap 1: Floss alle spleten (duurt ongeveer 1-2 minuten).
- Stap 2: Poets daarna je tanden met de elektrische borstel. Gebruik een timer (die zit in bijna elke elektrische borstel) en poets minimaal 2 minuten.
- Stap 3: Spoel je mond niet direct uit met water. Laat de fluoride van de tandpasta even inwerken.
Veelvoorkomende fouten om te vermijden
Zelfs met de beste materialen kun je fouten maken. Let op deze valkuilen:
- Te hard drukken: Elektrische borstels waarschuwen je al met een lichtje als je te hard duwt. Doe dit bij flossen ook niet. Je tandvlees is zacht weefsel. Bloedt het na het flossen? Dan duw je te hard of heb je een ontsteking.
- De verkeerde volgorde: Sommigen poetsen eerst en flossen daarna. Dat kan, maar de voorkeur gaat uit naar flossen eerst. Anders poets je netjes de bovenkant, maar duw je het vuil uit de spleten weer terug naar boven.
- Te weinig tijd: Flossen is niet iets wat je even snel tussen neus en lippen doet. Neem de tijd om elke spleet langs te gaan.
- Geen rekening houden met ruimtes: Heb je brede spleten? Gebruik dan dental tape of ragers. Dunne floss verdwijnt in een brede spleet en raakt de wanden niet.
Waarom dit een krachtige combinatie is
De combinatie van een elektrische borstel en tandzijde of een waterflosser is de gouden standaard voor mondgezondheid. De borstel zorgt voor de grote oppervlakken en de floss zorgt voor de diepe reiniging.
Denk aan je gebit als een huis. De elektrische borstel is de bezem die de vloer en de muren veegt. Tandzijde is de stofzuiger die in de kieren en naden komt.
Zonder floss loop je het risico op ontstoken tandvlees (gingivitis), wat kan uitgroeien tot ernstiger problemen zoals parodontitis.
En zoals we weten: een gezond gebit begint niet alleen bij poetsen, maar bij het schoonhouden van de hele mond, inclusief de plekken die je niet direct ziet. Investeer in een goed merk floss, leer de C-vorm techniek en combineer dit met je dagelijkse poetsbeurt. Je mond zal je dankbaar zijn met een frisser gevoel en minder bezoekjes aan de tandarts voor onverwachte gaatjes.